5 Tai Chi Übungen für den Büroalltag
Entdecken Sie einfache Übungen, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch durchführen können, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
WeiterlesenEntdecken Sie die Harmonie von Körper und Geist
Tauchen Sie ein in die Welt des Tai Chi und erleben Sie, wie diese jahrtausendealte Kunst Ihren Alltag transformieren kann.
Unsere Geschichte
Tai Chi hat mir in stressigen Zeiten eine neue Perspektive gegeben und mein Leben in Balance gebracht. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Nachdem ich jahrelang in der hektischen Finanzwelt von Zürich gearbeitet hatte, entdeckte ich Tai Chi als Weg zur inneren Ruhe und körperlichen Gesundheit. Was als persönliche Entdeckungsreise begann, wurde zu einer Leidenschaft, die ich mit anderen teilen wollte.
Endurance AP wurde 2020 mit einer klaren Vision gegründet: Die zeitlose Weisheit des Tai Chi für moderne Menschen zugänglich zu machen, besonders für Anfänger, die eine Balance in ihrem hektischen Alltag suchen.
Michael Berner
Gründer & Haupttrainer
Workout-Pläne
Tai Chi für Anfänger
Dieser Kurs führt Sie sanft in die Grundlagen des Tai Chi ein. Perfekt für alle, die noch keine Erfahrung haben.
Stressabbau & Achtsamkeit
Speziell entwickelt für Menschen mit einem stressigen Alltag, die Techniken zur Entspannung suchen.
Beweglichkeit & Balance
Fokus auf Übungen, die Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihr Gleichgewicht stärken.
Wie es funktioniert
1
Kontakt aufnehmen
Füllen Sie unser einfaches Kontaktformular aus oder rufen Sie uns an, um mehr über unsere Kurse zu erfahren und Ihre Fragen zu stellen.
2
Kostenlose Probestunde
Nehmen Sie an einer kostenlosen Probestunde teil, um die Atmosphäre zu erleben und zu sehen, ob Tai Chi das Richtige für Sie ist.
3
Kursanmeldung
Wählen Sie den passenden Kurs basierend auf Ihren Zielen und Ihrem Zeitplan. Wir helfen Ihnen bei der Auswahl des besten Programms.
4
Ihre Tai Chi-Reise beginnt
Starten Sie Ihre Reise mit wöchentlichen Kursen in kleinen Gruppen und persönlicher Betreuung durch unsere erfahrenen Trainer.
Erfahrungen unserer Teilnehmer
Nach nur wenigen Wochen spürte ich bereits eine deutliche Verbesserung meiner Rückenprobleme. Die ruhige Atmosphäre und die geduldige Anleitung haben mir sehr geholfen.
Als Anfänger hatte ich Bedenken, aber der Einstiegskurs war perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener im Alltag.
Die Kombination aus Bewegung und Meditation ist genau das, was ich in meinem hektischen Arbeitsalltag brauche. Die Kurse sind meine wöchentliche Auszeit.
Besonders beeindruckt hat mich die individuelle Betreuung trotz Gruppenunterricht. Die Trainer gehen auf jede Person ein und passen die Übungen an.
Ich hatte nie gedacht, dass ich mit 65 noch etwas Neues anfangen würde. Tai Chi hat mir gezeigt, dass es nie zu spät ist, und ich fühle mich jünger denn je.
Die zentrale Lage in Zürich macht es einfach, nach der Arbeit direkt zum Kurs zu gehen. Die flexible Zeitplanung ist perfekt für meinen unregelmäßigen Arbeitsrhythmus.
Unsere Angebote
Einsteiger
CHF 180
8 Wochen-Kurs
- Wöchentliche 60-min Gruppenstunden
- Grundlegende Tai Chi-Bewegungen
- Atemtechniken für Anfänger
- Digitales Übungsmaterial
- Zugang zur Community-Plattform
Standard
CHF 280
10 Wochen-Kurs
- Wöchentliche 90-min Gruppenstunden
- Erweiterte Tai Chi-Sequenzen
- Persönliche Fortschrittsbewertung
- Digitales & gedrucktes Material
- Zwei private 30-min Coaching-Sessions
- Zugang zur Community-Plattform
Premium
CHF 450
12 Wochen-Kurs
- Wöchentliche 90-min Gruppenstunden
- Komplette Tai Chi-Form
- Vier private 45-min Coaching-Sessions
- Umfassendes Kursmaterial-Paket
- Personalisierter Übungsplan
- Spezielle Workshops am Wochenende
- Zugang zur Premium-Community
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse für Tai Chi?
Nein, unsere Kurse sind speziell für Anfänger konzipiert. Wir beginnen mit den Grundlagen und führen Sie Schritt für Schritt in die Welt des Tai Chi ein. Jede Bewegung wird langsam und detailliert erklärt, sodass Sie problemlos folgen können.
Welche Kleidung sollte ich zum Training tragen?
Bequeme, lockere Kleidung ist ideal für Tai Chi. Sportkleidung oder leichte Baumwollhosen mit einem T-Shirt sind perfekt. Tragen Sie flache, leichte Schuhe oder üben Sie barfuß. Vermeiden Sie enge Kleidung, die Ihre Bewegungen einschränken könnte.
Wie oft sollte ich Tai Chi üben?
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, zusätzlich zu Ihrem wöchentlichen Kurs mindestens 2-3 Mal pro Woche für 15-20 Minuten zu üben. Regelmäßiges Üben, auch für kurze Zeit, ist effektiver als gelegentliche lange Übungseinheiten.
Ist Tai Chi für ältere Menschen geeignet?
Absolut! Tai Chi ist besonders vorteilhaft für Senioren, da es sanft ist und das Gleichgewicht sowie die Muskelkraft verbessert. Wir können die Übungen an individuelle Bedürfnisse anpassen, einschließlich Übungen im Sitzen für Personen mit eingeschränkter Mobilität.
Kann ich während des laufenden Kurses einsteigen?
In den meisten Fällen ist ein Einstieg in laufende Kurse möglich, besonders in den ersten Wochen. Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Beratung, und wir finden die beste Lösung für Ihren Einstieg.
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